The Ultimate Guide To cómo superar el rechazo
: eres testigo de ti mismo y te percibes como bueno o malo, digno o no digno, por ejemplo. Es un juicio de valor.
La baja autoestima es un concepto psicológico que se refiere a la valoración negativa de uno mismo. Cuando una persona tiene baja autoestima, tiende a sentir que no es lo suficientemente valiosa o capaz. Este sentimiento de falta de valía puede afectar significativamente la calidad de vida y las relaciones personales, y puede suponer un problema ya que hace que la persona que lo sufre se vea incapaz de asumir los retos o las tareas cuotidianas más simples que forman parte del día a día de todos nosotros.
Así que no dejes que te vea como una mala persona. De hecho, puede que incluso tengas que morderte la lengua al principio para que se le pase el enfado inicial.
Es un problema persistente, que se integra en la forma de vida de la persona y que hace que el día a día sea algo difícil de sobrellevar y que en muchos casos puede requerir atención y apoyo para superarlo, pese a que parezca o se tenga la sensación de que se puede sobrellevar sin ayuda de nadie.
Otro de los consejos más útiles para dejar de tener baja autoestima y amarse a uno mismo es pararse a pensar en nuestros méritos y nuestros logros cuando alcanzamos uno que sea significativo para nosotros.
Una vez que se han establecido metas a corto y largo plazo, es importante priorizarlas y establecer un plan de acción. Priorizar las metas permite enfocar los esfuerzos en las tareas más importantes y relevantes.
Los estudios aseguran que este aspecto tan importante de la personalidad no es algo estático, sino que puede variar a lo largo de la vida de una persona, y según afirma la psicóloga Silvia Congost, autora de del libro Autoestima Automática
Este punto es muy importante ya que las personas que nos rodean, generan un gran impacto en nuestra vida.
Habrá cosas de la vida que nos gustarán más o menos, y por tanto hay que saber escoger las que nos hacen felices y profundizar en ellas.
Una buena manera de conseguir eso (o al menos, de volverlo más fileácil) consiste en ir escribiendo un diario de emociones. En él puedes ir anotando lo que te pasa por la cabeza en los momentos del día más emocionalmente significativos. Al ultimate de la semana, debes leer lo que has ido escribiendo y detectar patrones y pautas en tus maneras de valorarte.
Hay varios estudios científicos que prueban el efecto positivo que la gratitud puede tener en las personas. Un ejemplo es el estudio realizado por el psicólogo Robert A.
Por here eso, es bueno dar un paso atrás, alcanzar a tener una visión worldwide sobre lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos de manera habitual, y detectar esos sesgos pesimistas que nos están lastrando.
Comienza aqui Cómo valorarse a uno mismo y ser más seguro en 12 simples pasos
El rechazo es una experiencia desafiante y desalentadora que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas.